Logo
 
 
Informace o akci
Místo konání Společenský sál
Počet lekcí 12 lekcí
Lektoři Gabriela Lipus
Cena na osobu 650
Kontakt Joanna Martynková
558 387 151, 724 155 787
vzdelavani@trisia.cz

PORT DE BRAS

pondělí 19.9.2016 - 12.12.2016 od 17.45 do 18.45 hodinSpolečenský sál
Cvičení je fitnes program tančení v přirozeném pomalém pohybu, napodobující eleganci a ladnost.
Pokud nevíte jak takový fitness program vypadá, podívejte se na video níže.

Pro koho je kurz určen

 

Cvičení je pro úplné začátečníky, nesportovce i sportovce bez jakékoli taneční zkušenosti. Ocení ho i lidé s bolestmi zad, svalovými disbalancemi, ale také těhotné ženy.

Obsah kurzu

Jedná se o propojení prvků klasického tance, baletu, tai-chi, strečinku a posturálních technik. Naučíte se uvědomovat své pohyby a kontrolovat tělo, protáhnete si zkrácené svaly či ztuhlé klouby. A samozřejmě podpoříte svůj duchovní rozvoj, eleganci, ladnost a pružnost.

  • pomalý, elegantní, přirozený a přitom dynamický tanec
  • zlepšení držení těla
  • posílení všech svalových skupin, především zádového svalstva - uvolnění a mobilizování páteře i kloubních spojení
  • zpevnění a posílení svalstva trupu
  • zlepšení koordinace a flexibility
  • ladnější chůze i ostatní každodenní pohyby
  • uvolnění těla a mysli
  • pomáhá při redukci hmotnosti
  • zvyšeje flexibilitu, sílu i rychlost
  • radost z pohybu

Pro cvičení stačí pohodlné oblečení - volnější taneční oblečení. Cvičí se naboso, v ponožkách nebo baletních piškotkách. Oceníte také láhev vody a ručník.

Výstupy

Lekci člověk opouští s pocitem lehkosti, pružnosti a větší odolností vůči všem problémům.

 

(Mar)

Přihlásit
Mohlo by Vás zajímat
20. 9. 2017