Praktický workshop s fyzioterapeutkou Mgr. Dorotou Harvanovou z Centra Fyzio Doris.
Čeká vás hodinová přednáška plná užitečných informací o příčinách a prevenci bolestí zad a následně praktická hodina cvičení, kde budeme zaměřeného aktivovat, zpevňovat a napřimovat, ale zároveň i uvolňovat, protože jedno bez druhého nemá účinek. Vše zkombinujeme ve správném poměru a z workshopu budeme odcházet s úsměvem.
Vhodné pro ženy i muže, pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu a cítit se dobře.
1 hodina přednášky a 1 hodina cvičení zaměřeného na zdraví vaší páteře.
Co s sebou?
Podložku (karimatku), ručník a psací potřeby – ostatní pomůcky, které ke cvičení využijeme, máme pro vás nachystané.
Co na sebe?
Pohodlné oblečení – nemusí to být žádné superelastické kousky, klidně stačí obyčejné tepláky a tričko na doma. Cvičíme v ponožkách, bez bot.
🎁 BONUS 🎁
Videozáznám ze cvičení obdržíte do týdne na e-mail a můžete si kdykoliv připomenout cviky z workshopu.