558 387 123, 720 948 415
akce@trisia.cz
Obličejová jóga
Pro koho je kurz určen
Základní kurz Obličejové jógy je určen pro všechny, kteří mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.
Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.
Obsah kurzu
Náplň kurzu:
- Individuální, pohledová diagnostika vaší pleti a partií obličeje
- Podklady ke cvičení
- Osvojení správné techniky cvičení
- Znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během pěti minut
- Ranní startovací program pro obličej
- Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej, jejich předvedení a následného přezkoušení. Budeme poctivě cvičit.
- Relaxační akupresurní masáž obličeje po cvičení
- Instrukce pro cvičení doma bez trenérky
- Rekapitulace
Jak se na kurz připravit:
- pohodlné oblečení (budete cvičit i tělo, brániční dýchání a otevírat lymfu, nastavení do správného osového postavení bez bot)
- očištěná pleť bez jakéhokoliv nalíčení včetně pudru a řasenky.
Co s sebou:
- zrcátko
- olejíček nebo mastnější krém, na který jste zvyklé (musí to klouzat)
- čelenka, nebo cokoliv do vlasů, aby se vám nezamastily při masáži a akupresuře
- teplé ponožky pro zimomřivější
Nemusíte si brát žádné tužky a sešity. Budeme se učit, cvičit a trénovat.
Všechny podklady následně obdržíte na váš email do tří pracovních dnů.
Na závěr nebo během přestávky se můžete zeptat na to, co vás trápí a s čím potřebujete pomoci.
Lektorka Světlana Mihulová:
Jelikož procestovala téměř celý svět, své zkušenosti si přivezla z mnoha zemí. Obličejovou jógu cvičí od roku 2006. K ní ji přivedl vlastní proces přirozeného stárnutí. V zahraničí navštěvovala cvičení obličejové jógy a později jej začala studovat.
V České republice tento druh cvičení nebyl rozšířen, ale Světlana Mihulová nepředpokládala, že se stane i její profesí a věnovala se rodině. Postupem času se z jejího dlouholetého koníčku stala práce, která ji naplňuje a velmi baví. Z této myšlenky vznikl i projekt SELAVIS (v českém překladu „to je život“).
Více informací na www.selavis.cz
(Pa)
Prodej bude zahájen on-line ve čtvrtek 21. 5. od 18.00 hodin
