Logo
 
 
Informace o akci
Místo konání Loutkový sál
Rozsah kurzu 3 - 4 hodiny
Lektoři Světlana Mihulová
Cena na osobu 1490
Kontakt Helena Pajurková
558 387 123, 720 948 415
akce@trisia.cz

Obličejová jóga

7. 11. 2020 v 09.00 hodinLoutkový sál
Pro velký zájem opakujeme úspěšný kurz Obličejové jógy, tentokrát s lektorkou Světlanou Mihulovou.

Pro koho je kurz určen

Základní kurz Obličejové jógy je určen pro všechny, kteří mají zájem o obličejovou jógu. Obličejová gymnastika tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí. 

Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.

Obsah kurzu

Náplň kurzu:
- Individuální, pohledová diagnostika vaší pleti a partií obličeje
- Podklady ke cvičení
- Osvojení správné techniky cvičení
- Znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během pěti minut
- Ranní startovací program pro obličej
- Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej, jejich předvedení a následného přezkoušení. Budeme poctivě cvičit.
- Relaxační akupresurní masáž obličeje po cvičení
- Instrukce pro cvičení doma bez trenérky
- Rekapitulace

Jak se na kurz připravit:

- pohodlné oblečení (budete cvičit i tělo, brániční dýchání a otevírat lymfu, nastavení do správného osového postavení bez bot)

- očištěná pleť bez jakéhokoliv nalíčení  včetně pudru a řasenky.

Co s sebou:

- zrcátko

- olejíček nebo mastnější krém, na který jste zvyklé (musí to klouzat)

- čelenka, nebo cokoliv do vlasů, aby se vám nezamastily při masáži a akupresuře

- teplé ponožky pro zimomřivější

 

Nemusíte si brát žádné tužky a sešity. Budeme se učit, cvičit a trénovat.

Všechny podklady následně obdržíte na váš email do tří pracovních dnů.

Na závěr nebo během přestávky se můžete zeptat na to, co vás trápí a s čím potřebujete pomoci.

 

Lektorka Světlana Mihulová:

 

Jelikož procestovala téměř celý svět, své zkušenosti si přivezla z mnoha zemí. Obličejovou jógu cvičí od roku 2006. K ní ji přivedl vlastní proces přirozeného stárnutí. V zahraničí navštěvovala cvičení obličejové jógy a později jej začala studovat.

V České republice tento druh cvičení  nebyl rozšířen, ale Světlana Mihulová nepředpokládala, že se stane i její profesí a věnovala se rodině. Postupem času se z jejího dlouholetého koníčku stala práce, která ji naplňuje a velmi baví. Z této myšlenky vznikl i projekt SELAVIS (v českém překladu „to je život“).

Více informací na www.selavis.cz

(Pa)


Prodej bude zahájen on-line ve čtvrtek 21. 5. od 18.00 hodin